「昼寝って効果あるの?」、「目の疲れって集中力と関係ないでしょ？」、あなたはそんなことを考えていますね。 実は、昼寝には日中に減ってしまったウィルパワーを回復させる作用があるんです。 また、目の疲れは脳と直結していて、頭使いす...続きを読む

やることがたくさんあると、24時間はあっという間で、睡眠を削ってでもやるべきことをこなしたくなりますよね。 しかし、睡眠時間が短くなると、集中力は低下してしまう可能性があります。 そのため、自分に合った睡眠時間を見つけて、しっ...続きを読む

瞑想をすると集中力が上がるなんてことを聞いたことはありませんか？ 瞑想には、リラクゼーション効果や精神面を強化する作用があるので、毎日取り入れたいものです。 しかし、やり方や効果を知らずに行うと、続けることは難しく、集中力を上...続きを読む

最近運動不足だな〜なんて思っている人も少なくないでしょう。 運動は健康にいいので、やらなきゃいけないことはわかっていても、続けるとなると難しいですよね。 しかし、運動には、集中力を高めるためには効果があるんです。 今回は...続きを読む

集中力って精神的なものだと考えている方も少なくないでしょう。 そのために、瞑想や座禅を取り入れている方もいると思います。 しかし、集中力は目に見ることはできませんが、人間の脳の仕組みと関係があるのです。 それを知ることで...続きを読む

集中力を高めたい、もっと成果を出したい、そんなことを考えている方もいるでしょう。 大きな成果を成し遂げる人や成功者は皆、並外れた集中力を持っています。 しかし、集中できる否かは、持って生まれた才能ではないんです。 そのため、集中力がど...続きを読む

感情ってやっかいですよね。 うれしいときはテンションが上がって、仕事や勉強もやる気が出るのに、悲しいことがあると、集中できずになにも手に付かない・・・。 しかし、そんな感情には集中力を上手に活用するための、要素が詰まっているんです。 ...続きを読む

デスクワークや勉強中にふと集中力が途切れる瞬間ってありませんか? そこからまたやるぞってなるのはなかなか大変ですよね。 しかし、集中力が突然切れてしまうのは、姿勢が関係していて、姿勢を意識することで集中力をコントロールすることができるん...続きを読む

仕事が忙しいと食事が手抜きになり、偏った栄養をとってしまいがちですよね。 コンビニのパンやおにぎり、カップラーメンでご飯をすませてしまっている人もいるのではないでしょうか？ 体型や健康が食事によって決まるように、集中力にもそれが当てはま...続きを読む

「仕事が終わらない」、「決められた時間で多くのことをこなしたい」、あなたはそんなことを考えていますね？ 時間は有効活用できないと、あっという間に過ぎてしまいます。 そこで、時間をどう使ったらいいのか考えることは大切ですが、その前に、集中...続きを読む